Formula de verificare a greutatii

Apica acesta formula daca vrei sa afli cum stai cu greutatea:

greutate in kg / impartit la inaltimea in metrii = x
x / impartit la inaltimea in metrii = y

Exemplu:
daca inaltimea ta este de 1,60 m si ai 60 kg
60 : 1,60 = 37,5 = x
37,5 : 1,60 = 23,4 = y

y, in acest caz 23,4, iti va indica cum stai cu greutatea urmarind urmatorul tabel de valori:

- intre 17 si 19 = esti slaba ( nu trebuie sa urmezi nici o dieta, greutatea ta este sub cea considerata normala)
- intre 19 si 23 = greutate normala ( poti incerca sa slabesti foarte putin numai daca valoarea este mai apropiata de 23, insa nu trebuie sa cobori sub 20-21)
- intre 23 si 26 = supraponderala (ai cateva kg in plus si acum e momentul sa iti propui serios sa scapi de ele, inainte de a ajunge la obezitate)
- daca indicele este mai mare de 26, apeleaza la un medic endocrin care iti va recomanda o dieta in acord cu necesitatile tale.

In momentul in care te hotarasti sa slabesti, nu deveni obsesiva, daca ai chef in una dintre zile sa mananci ceva dulce , mananca fara remuscari, stresul nu face altceva decat sa te ajute sa te ingrasi! Fa-ti capriciile din cand in cand, dar mentine-te ferma in ceea ce conteaza cel mai mult:

exercitii, fara grasimi, multe legume si fructe proaspete, cereale integrale, putina carne (in special rosie) si mai mult peste.

Vei vedea cum vei reusi fara sa te infometezi!