Dupa acesta teorie fiecare aliment are orarul sau
De la 07:00 la 15:00
paste, orez, cereale, paine, biscuiti
De la 10:00 la 21:00
legume exceptand: morcovi, fasole verde, sfecla si rosii
De la 12:30 la 15:00
legume: mazare, cartofi, legumele care au fost excluse din grupul precedent
De la 10:00 la 21:00
carne fara grasime, exclus mezeluri. Peste, oua si produse lactate
Pana la 17:00
mere, ananas, portocale, pomelo, pere, piersici, kiwi, pepene rosu, pepene galben, capsuni
Pana la 12:00
fructe cu continut caloric ridicat si fructele seci: struguri, banane, mango, papaya
Painea: o singura felie de paine la micul dejun si una la dejun, niciodata la cina.
Dulciuri: se pot manca ocazional, insa niciodata ca desert.
Bauturi: fara bauturi carbogazoase si indulcite. Multa apa plata
Abonaţi-vă la:
Postare comentarii (Atom)
0 comentarii:
Trimiteţi un comentariu